腰は大事に

3週間ほど前から、右肘が痛い・・・

肘を伸ばした状態で、物を持ち上げようとすると腕全体に痛みが走ります。
また物をしっかりと掴もうとしても同様に痛みが・・・
ま、そのうち治るだろうとそのままにしていたのですがあまり快方には進みません。

そうこうしているうちに3/28の水曜日。
朝起きたら腰が痛い（汗）

職業柄、腰に負担の掛かる仕事ですので今までも腰が重くなったり痛くなることありました。
そう言う時は、なるべく腰に負担がかからないようにして腰を十分休めるようにすることで治っていたのですが・・・
今回は、次第に酷くなっています（汗）
中腰の状態や物を持ち上げる時には及ばず、椅子に座って靴下を履こうとすると・・・痛い。
風呂から上がると・・・痛い。
市販の飲み薬や塗り薬でも効き目はありません。
とうとう、この前の土・日両日は朝目が覚めて起きあがろうとしても、痛くてすぐには起きあがれなくなる始末。
さすがにこれはマズいと思い、月曜日に整形外科へ行ってきました。

診察結果は、腕の痛みは簡単に言えば使いすぎ（汗）・・・気が付かないうちに肘に負担のかかる動きを繰り返していたようです。
腰は、背骨の骨の間隔が狭くなっていました。
先生曰く「もう少しで椎間板ヘルニアになっていたね」だそうです（汗）
「これじゃあ寝返りもうてないでしょ？」・・・ハイ、今朝は寝返りをしようとしても動けませんでした。
さすが・・・良く分かってらっしゃる。
飲み薬と貼り薬を処方して貰い、肘には低周波治療、腰は機械で伸ばすリハビリを行うことに・・・
そう言えば、20年くらい前に事故でむち打ちにになった首を機械で引っ張ったことを思い出しちゃいました。
あと、普段はコルセットを着用。

コルセットって始めて使ってみたのですが・・・腰がとても楽になりますね。
姿勢に気を付けていれば、ほとんど痛みを感じません。
日曜日に、辛くてお犬様の散歩をお客様にお願いしていたりしたのですが、今は普通に行けます。

何にしても今まで積み重なった無理が、ここに来て一気に出てきたというところでしょうか・・・
体のことを考えなくてはいけないお年頃に入っていますし、今までみたいに無茶は駄目と言うことなのね。